QUEREMOS ACOMPAÑAROS CONTRA EL CÁNCER DE MAMA

Para las mujeres que han sufrido cáncer de mama

Este post pretende ser breve y rendir homenaje a todas las mujeres que han sufrido en su cuerpo cáncer, y para las mujeres, hombres que acompañan y apoyan en el proceso.

Dado que hoy 19 de octubre es el día internacional del cáncer de mama quiero hablar de varias mujeres que he tenido cerca y han padecido cáncer de pecho. Me siento orgullosa de poder decir que el cáncer que han padecido ha sido una etapa de sus vidas pero que lo han superado y que han podido recuperar e incuso mejorar la vida que durante un tiempo no pudieron saborear al máximo.

Quiero hablar de Angela. Habíamos celebrado su cuarenta cumpleaños y los pocos meses le detectaron un tumor en el pecho. Ha sido un proceso muy duro; las sesiones de la quimio, el cómo le afectó a nivel físico y los efectos secundarios que conllevó; dolores en dedos de los pies y de las manos, las uñas,dolores en las rodillas etc. El cáncer de mama se presenta como un tortazo que te deja bloqueada y donde el acompañamiento de las personas queridas y cercanas resulta fundamental. Recuerdo cuando ella misma se enfadaba cuando hasta Seguir leyendo…

TRISTEZA, ESA EMOCIÓN NECESARIA QUE NO ES DEPRESIÓN

Tristeza, esa gran desconocida

 «A ese sentimiento desconocido cuyo tedio, cuya dulzura me obsesionan, dudo en darle el nombre, el hermoso y grave nombre de tristeza. Es un sentimiento tan total, tan egoísta, que casi me produce vergüenza, cuando la tristeza siempre me ha parecido honrosa. No la conocía, tan sólo el tedio, el pesar, más raramente el remordimiento. Hoy, algo me envuelve como una seda, inquietante y dulce, separándome de los demás.”  Del libro «Buenos días, tristeza» de Françoise Sagan.

La tristeza es una de las emociones más importantes y vitales que poseemos. Nos duele cuando se nos va algo; sea una perdida por muerte, un trabajo, una ruptura, una enfermedad nuestra o de alguna persona querida, una discusión con alguien a quien estimamos, etc, y una forma de manifestarse es la tristeza. Con la tristeza no hay un dolor físico pero sí psíquico que puede ser transitorio, que se puede reconvertir o ir de la mano con la ansiedad o la rabia, o que se puede instalar como estado vital permanente.

Hay muchas cosas que nos duelen y que nos tienen que doler, porque si no nos doliesen perderían el valor de lo que han significado para nosotros: Un trabajo, una persona Seguir leyendo…

ALZHEIMER, LO QUE NO OLVIDAN LOS QUE CUIDAN

Este 21 de septiembre, se celebra el día Mundial del Alzheimer, enfermedad cada vez más frecuente en la población, dado el envejecimiento de la misma, y que padecen en España entre 640.000 y 768.000 personas. De hecho, las cifras varían según los años que tienen los afectados, ya que alzheimer y edad están estrechamente relacionados.

Por mostrar algunos datos que lo corroboran hay un 10% de enfermos de alzheimer entre las personas de 70 años, un 20% entre los de 75 años, y un 40% entre los de 80 años; así cuanto mayor es una persona, más probabilidad tiene de padecer dicha enfermedad.

De esta forma comenzamos este post con el objeto de no profundizar exclusivamente en el alzheimer en sí, sino en las consecuencias que genera en el entorno más próximo tanto a nivel relacional, afectivo, familiar, social y también económico. No son los enfermos los que sufren exclusivamente las consecuencias, sino los cuidadores y las personas de alrededor también, que son los que no olvidan el pasado y la historia de la persona afectada por la enfermedad, por lo tanto en realidad en nuestro país son millones de personas afectadas, o bien por padecerla neurológicamente o por sufrir las consecuencias de sus síntomas directa Seguir leyendo…

¿PSICOTERAPIA, EN QUÉ PUEDE AYUDARNOS ?

La psicoterapia, apoyos emocionales de gran ayuda

Cuando una persona se plantea solicitar psicoterapia lleva dando vueltas a una necesidad de que haya un cambio en su vida (me he separado y estoy dolido/a, me encuentro triste sin motivo, tengo malísima relación con mis padres, me siento inseguro/a ante todo lo que me rodea, tengo poca ilusión por vivir, no soy capaz de establecer una relación de pareja, tengo ansiedad, mi pareja y yo no paramos de discutir, no consigo los objetivos que me había planteado y me siento hundido/a, ha fallecido una persona importante….. ) Y es que cuando estamos mal, cada uno está mal para sí mismo/a. Lo que está próximo lo vemos más grande y todo lo que está más alejado deja de tener importancia; sufrimos, y frecuentemente no sabemos cómo salir de esa situación, lo que incluso nos hace sentir culpables y encontrarnos peor.

El pedir ayuda profesional es un paso que por desgracia cuesta mucho dar. Frecuentemente hay personas que llaman para interesarse por la terapia, y luego no acaban de dar el paso porque a menudo les da miedo (el no saber qué profesional se van a encontrar, el pensar que no han sido capaces de solucionar sus Seguir leyendo…

PAREJA: ORIGEN, DESARROLLO Y FINAL

Cuando empezamos una relación de pareja todas y todos sabemos que esa relación puede terminar, no obstante la frase trillada: “Hasta que la muerte nos separe”, es avasalladora, pues en realidad significa, hasta que “algo externo a nosotros nos separe”, lo cual limita ya la libertad de decisión, del “hasta que la muerte de aquello que ha motivado nuestro encuentro nos lleve a separarnos”. Y si la función que tiene la pareja humana es la de desarrollar la capacidad amorosa de cada individuo, puede ocurrir que ese sistema empiece a no ser válido para el desarrollo personal de uno de sus miembros y a partir de ese momento tiene que haber un replanteamiento real y una asunción de la crisis.

Ese conflicto puede venir motivado por un cambio de valores individuales, por un cambio de trabajo, por la entrada de una tercera persona dentro del marco sexual o afectivo-emocional, por el nacimiento de un hijo, por el fallecimiento de un familiar de uno de los miembros de la pareja, o por cualquier otra circunstancia cotidiana que influya directamente en la emocionalidad, y eso repercute en su sistema más próximo. Si tomamos en cuenta, que la pareja es un sistema vivo, nadie puede Seguir leyendo…

¿CÓMO AFECTA LA CRISIS A NUESTRAS RELACIONES PERSONALES?

Crisis económica, no sólo afecta a la economía

crisis y relac personales

Este post me gustaría que fuese en cierta forma elaborado de forma conjunta por mí y por los lectores y seguidores de UN TERAPEUTA FIEL; es decir, que haya una parte introductoria, y que la siguiente sea completada con vuestras aportaciones como respuesta a la pregunta que se hace al final.

¿Cómo afecta la crisis a nuestras relaciones personales? Pregunta que hace unas horas me realizaba una de mis mejores amigas señalando; «Estamos a la que salta…..complicamos lo que nos ocurre y no nos entendemos»
Y aquí va mi respuesta. Vivimos un contexto de crisis. Crisis es cambio pero no deja de ser incertidumbre. Si en sociedades determinadas están acostumbrados a vivir con esas dudas como parte de la vida diaria «Hoy se que tengo agua para beber pero no se si mañana tendré», «Estoy en este trabajo pero no sé cuánto me durará», en las sociedades económicamente desarrolladas se ha tendido a lograr todo lo contrario, es decir a buscar seguridad y control.
¿Y que sucede cuando no se tiene, y cuando ese castillo de naipes en el que vivíamos antes se cae? Que es fácil que se genere miedo, y que sentimientos como la ansiedad y la angustia Seguir leyendo…

CREENCIAS SOBRE EL SEXO, PERO FALSAS

Sexo y todas las creencias falsas que lo acompañan

 

sexualidad

NO nos engañemos, el sexo empieza en el cerebro y hombres, pero sobre todo las mujeres, no podrán vivir plenamente su sexualidad si no se liberan de los prejuicios y tabúes. A continuación vamos a señalar algunas de esas creencias y mitos que no nos han hecho ningún bien, reflexionar sobre ellas; ¿Siguen estando presentes en tu vida sexual?:

– Todo contacto físico con la pareja lleva necesariamente a la relación sexual. El contacto físico es algo esencial entre los seres humanos. Besarse, abrazarse, etc. forman parte  la relación normal de cualquier pareja y no necesariamente es provocador de una relación sexual. La posibilidad de tener una relación sexual está dada por la intención o deseo de uno o ambos miembros de la pareja, cuando se da un ambiente más íntimo que propicia el deseo sexual.

– Un buen amante puede hacer el amor varias veces seguidas. El hecho de ser o no un buen amante no tiene nada que ver con el número de veces que puede eyacular un hombre en una misma noche. Un hombre puede ser un excelente amante con un pene no demasiado grande y sin ser capaz de volver a empezar Seguir leyendo…

¿CON QUÉ OJOS NOS MIRAMOS?

Gracias a una amiga gran seguidora de un terapeuta fiel supe de este vídeo, referente a una campaña que hizo Dove. Ella me pedía opinión sobre lo que salía en el mismo, así que en forma de artículo va la respuesta. En el vídeo les pidieron a algunas mujeres que se describieran, y luego a otra persona que hiciese lo mismo. Un retratista profesional del FBI hizo los dos dibujos y el resultado dice mucho de cómo nos vemos, muy diferente a la imagen que pueden tener los demás sobre nosotros.

Curioso y sorprendente, podríamos señalar; La imagen que tenemos las mujeres de nosotras mismas es radicalmente peor e incluso muy diferente a la que personas cercanas a nosotros tienen de nosotras, o a lo que podamos ser en realidad. Generalmente nos percibimos de una forma mucho más negativa de cómo nos ven los demás y notablemente peor de lo que somos. En los varones también sucede, sobre todo de cara a su personalidad, pero su devaluación hacia su físico es bastante menor, aunque en estos tiempos se haya visto incrementado .

Lo que acabáis de visualizar podríamos resumirlo en que poseemos poca autoestima o que hay una falta de valoración personal, pero esto Seguir leyendo…

DESEMPLEO NO CONLLEVA ESTAR PARADO

desempleo Cifra alarmante la del desempleo en nuestro país que han presentado hoy 25 de abril. Según esta estadística, el total de parados aumentó en 237.400 desempleados en el primer trimestre de 2013. Con ello, el número de personas que pese a estar en edad y disposición de trabajar no encuentran empleo aumenta hasta los 6.202.700.

No es una masa de gente. Son personas concretas y familias que viven en angustia, malestar e incertidumbre. El número de hogares que tienen a todos sus miembros activos en paro se incrementa en 72.400 en este primer trimestre y se sitúa en 1.906.100. Vergonzoso, alarmante, triste, desalentador y peligroso. Y es que el empleo no es un mero medio de supervivencia, sino que es un factor fundamental que influye a nivel personal, familiar, económico, social, y nos permite tener un status dentro de la sociedad, un reconocimiento de nuestra valía, de nuestro esfuerzo, de permitirnos ser más independientes, de lograr seguridad, de valernos por nosotros mismos y poder ayudar a los demás,etc.

Este post va dedicado a esos hombres y mujeres que están en desempleo; a las personas jóvenes que no pueden comenzar a trabajar, a los mayores de cuarenta y cinco años que se les restringe las posibilidades, a los que tienen formación y Seguir leyendo…

HERRAMIENTAS DE AYUDA EN TU RELACIÓN DE PAREJA

forma

Al principio estas herramientas se pueden sentir extrañas pero pueden ser de gran ayuda si hay buena predisposición y las pones en práctica. Animo!

 1º.  “Se curioso respecto a tu pareja”

  • Cambia tu forma de pensar de “le conozco tan bien” o “ya está haciendo lo mismo de siempre” a “qué es lo que realmente está pasando con esta persona que quiero”
  • Imagina que no conoces a tu compañero/a. no le critiques o juzgues. En vez de esto, intenta aprender algo nuevo acerca de él/ella.
  • Quieres saber qué es lo que está pasando…
  • Que es lo que le hace a esta persona moverse…….
  • Desde esta postura de no conocerle o saberlo, pregúntate que le está pasando a tu compañero/a……….

Haciendo esto lograras que la presión sanguínea no se disparare, tendrás información acerca de tu compañero y éste/a, no se sentirá bajo un ataque y así podrá venir hacia ti sin ponerse a la defensiva.

2º. “Reconoce, observa tu propia parte en la crisis”

  • Recapacita como has contribuido tú a los problemas de pareja que se están tratando.
  • Al principio cuesta ya que la tendencia es señalar hacia otro lado (culpabilizar) excepto nosotros mismos.
  • Lo positivo es que viendo nuestra parte en el problema nos da poder y podemos hacer algo al respecto.

De Seguir leyendo…