Aborto, el final de una ilusión

El aborto es un tema tabú en nuestra sociedad. Sobretodo para las mujeres que lo sufren que se ven “empujadas” a tener que recuperarse como si nada hubiese pasado.

Hace poco más de un año yo sufrí un aborto cuando estaba embarazada de cuatro meses. Después de haber acompañado a través de la psicoterapia durante años a algunas mujeres que o bien habían tomado la opción de abortar, o se habían encontrado con la pérdida de su hijo, me di cuenta que no sabía nada de lo que realmente significaba pasar por un aborto.

Por ello ahora escribo, porque como profesional, pero principalmente como mujer, creo que es importante poner palabras a lo que se vive después de una pérdida tan dolorosa como es un aborto y más cuando no se ha buscado.

Como el título señala el aborto es el final de una ilusión, de unas expectativas y de una planificación mental sobre cómo va a suceder la experiencia de tener a tu hijo o tu hija. Mentalmente los padres se organizan de muchas maneras; ideas sobre el niño o niña, lo que les gustaría ofrecerle, posibilidades de un cambio de casa, de trabajo, los espacios de la vivienda, cómo gustaría educarle y Seguir leyendo…

Autoestima

Autoestima

Todos queremos tener una autoestima alta y sentir que las personas que tenemos alrededor y que nos importan también la tienen.
La autoestima es el grado en el que la persona se quiere y valora frente a la vida..
Hay muchas personas que podemos considerar brillantes, exitosas, valientes y fuertes y sin embargo tienen una autoestima baja.
La autoestima implica que el diálogo interno con el que nos hablamos y tratamos varíe. En ocasiones la persona puede hablarse bien, entenderse y comprenderse ante aspectos de la vida que le suceden o decisiones que toma, aunque pueda haberse equivocado y en la misma situación otra persona se cuestiona, rechaza o critica cualquiera de las decisiones que toma.
Una mujer que acude a consulta y acaban de ascenderle a un puesto superior cree que no va a ser capaz de realizarlo bien y que va a fracasar. Se sitúa siempre desde una autoestima muy baja donde cree que no vale lo suficiente como para hacer bien su trabajo, cuidar bien a sus hijos, ser independiente de su pareja, etc.
La realidad es que la autoestima se va construyendo desde los primeros momentos de vida a través de la mirada que las personas que tenemos alrededor nos dan.
No se Seguir leyendo…

Respuestas ante una agresión sexual

Las respuestas ante una agresión sexual no son únicas o standard, pudiendo ser muy dispares. Esto lo señalo y creo que es fundamental porque solo expertos en estos temas pueden realizar informes periciales con respecto a este tema.

En estas semanas los profesionales que trabajamos con personas que han sufrido traumas por sufrir una agresión sexual nos quedamos estupefactos ante la cantidad de aspectos que se señalan desde la mas completa ignorancia en ámbitos como el jurídico o el periodístico. Me pregunto cuánta gente que habla de consentimiento por parte de la victima en el juicio de la manada ha vivido de cerca una agresión sexual.

Llevo atendiendo durante dos decadas a mujeres de diferentes edades que han sufrido agresiones sexuales en diferentes etapas de su vida, también a hombres, por cierto. Personas que involuntariamente en un momento de su vida se han visto forzadas y agredidas sexualmente, donde no hay una relación sexual de dos personas consentida, sino una imposición y agresión.

Aunque no me voy a meter en las consecuencias devastadoras personales, psicológicas, físicas, familiares  de una agresión sexual quiero resaltar que son de los actos mas dañinos para la identidad que hay, de hecho en las guerras se ha recurrido a la Seguir leyendo…

Emociones, todas necesarias

 

A las emociones frecuentemente se las teme. Nos sentimos esclavos de las mismas sin poder de decisión de qué hacer con ellas. Las emociones, bueno en realidad la palabra emoción, proviene del latín emotivo, que implica movimiento o impulso. En realidad las emociones funcionan para hacernos actuar de determinada manera frente a una circunstancia específica.

Emociones como la culpa, la vergüenza, la alegría o bienestar, el miedo, la tristeza son mecanismos adaptativos que tenemos ante situaciones de nuestra vida y que están y funcionan para protegernos. Pero en realidad muchas veces sucede todo lo contrario y por experiencias tanto vivenciales como interpretativas podemos acabar teniendo determinadas emociones de forma muy desadaptativa. 

Una paciente me comentaba cómo cuando veía a su suegra las emociones que le invadían eran la rabia, el enfado y el malestar, aspecto que ella sentía que escapaba de su control y no podía manejar conscientemente, acarreándole muchos problemas de pareja. Las emociones surgen sin filtro y sin aparente capacidad de control sobre ellas.

 Imaginemos que nos acaba dando una parte de nuestra realidad miedo: el trabajo, los espacios cerrados, las relaciones con los demás, etc, lo cual provoca que la persona pueda estar en una constante activación, ansiedad o desarrolle fobias. Esto no sería sano, ya que Seguir leyendo…

COSAS DE MUJERES

 

Hoy 8 de marzo no es un día cualquiera y no es cosa sólo de mujeres. Este post va dedicado a los que pensamos que el Día de la Mujer NO es una cosa exclusivamente de las mujeres.

Tras casi veinte años trabajando como profesional, y yo misma como mujer, sigo apreciando cómo se nos “carga” con esas fantásticas cosas de mujeres y cómo nosotras acabamos viéndonos atrapadas en una cárcel que conlleva un deterioro en nuestra salud física y sobre todo psíquica.

Es a las mujeres a las que se les persigue socialmente y judicialmente si los hijos no van bien aseados, faltan al colegio o no están bien cuidados. La mirada hacia la mujer es mucho más despiadada y crítica que hacia los hombres. Muchos hombres de hecho delegan esas responsabilidades cómodamente considerando que eso no va con ellos.

Es a las mujeres a las que se nos otorga el cuidado de la familia, de estar pendiente de los abuelos y de las personas enfermas. Hijas, madres, hermanas son las que se hacen cargo del cuidado de personas dependientes con ausencia de ayudas de la administración.

Son cosas de mujeres el renunciar al trabajo por el que te preparaste y formaste porque es imposible Seguir leyendo…

Violación, solo hay un culpable, el que viola

Violación, solo hay un culpable, el que viola

En una violacion el culpable siempre es quien se aprovecha de una situación de poder para agredir sexualmente al otro.

En muchas guerras se ha utilizado la violación a las mujeres de los enemigos como una manera de humillar, dañar y “marcar” al otro.

Es un acto profundamente reprobable, dañino y repugnante. Es el maltrato más dañino que hay, porque no sólo es físico y psicológico, sino existencial, dañando toda la estructura personal y la identidad.

Nadie puede justificar una violación y menos opinar, cuestionar o culpar a la víctima, aspecto que resulta humanamente miserable, porque la persona que sufre una violación, por desgracia, suele avergonzarse de lo sucedido, considerando que también fue culpable de lo que sucedió, aspecto que tenemos que trabajar mucho en la terapia, y que resulta enormemente difícil.

“Que si es del bando enemigo, que si iba bebida, que si llevaba ropa que provocaba, que si bailaba seductoramente, que si decía no pero realmente quería decir sí, etc” son argumentaciones ridículas frente a una agresión donde se ejerce un abuso de fuerza a través de someter y humillar sexualmente al otro, dañando profundamente a esa persona.

El perfil psicológico del violador no es único y Seguir leyendo…

Aquí y ahora, sin huir de nuestra conciencia

aqui-y-ahoraAquí y ahora desde la psicoterapia

Aquí y ahora tendría que ser gran parte de nuestro estado vital, de nuestra forma de posicionarnos ante la vida y de un estado mental permanente que por supuesto revertiría en el plano psicológico.

Aquí y ahora puede ser la mera conjugación de dos palabras que aparentemente no tienen nada que ver. Una representa la situación en la que la persona se encuentra que es ésta, y no otra. El ahora muestra el momento específico en el que vive. 

Estar en el aquí y ahora puede parecer algo sencillo, pero nada más lejos de la realidad. Hay en culturas y sociedades donde desde la más tierna infancia se fomenta el vivir el momento, saborearlo, también porque en muchas de ellas las personas viven en un nivel de incertidumbre tal que no saben lo que les deparará el día siguiente, pero la presión externa e interna es entonces baja.
Aquí y ahora es centrarte en este momento y en este lugar, es vivir el presente sin adelantarse o retrasarse a otro momento que o bien todavía no ha venido, o bien ya pasó.
Solemos escapar, sin darnos cuenta del aquí y ahora, también hemos sido educados para eso. Vivimos en una cultura que huye del aquí y ahora Seguir leyendo…

Traumas, es posible recuperarse

traumasTraumas, ser marioneta de mi dolor

Los traumas son recuerdos dramáticos y dolorosos que se quedan instalados en la mente de la persona y se mantienen en el tiempo.
Traumas no son cualquier memoria dolorosa, sino es un recuerdo que en su momento generó una respuesta en el sistema nervioso simpático de, por ejemplo, estrés, dolor, angustia, situación de peligro e impotencia, etc, y que no se tuvo la oportunidad de reparar.
El tamaño e intensidad de los traumas lo determina no sólo la situación que sucedió, sino la forma en que se ha enfocado, acompañado o reparado ese dolor. Por ejemplo, hay una persona que presenció la muerte de su hermano por un atentado terrorista. Tras ese hecho traumático en su familia se habló y se trató de no ocultar lo sucedido, tratando de mantener la estabilidad familiar, unión y dando calma. La intensidad del trauma de esta persona era menor que si en su entorno se hubiese ocultado, si todo hubiese cambiado, si cada uno se hubiese enfrascado en su dolor, etc.
Hay traumas que están más o menos presentes en la vida y se muestran en momentos puntuales y específicos, como es el pánico a los aviones, a los ascensores por haberse Seguir leyendo…

Disciplina, si quieres algo, esa es la manera de conseguirlo

disciplinaDisciplina, si quieres algo, comprométete

La disciplina se aprende. Desde muy pequeños nos enseñan o no a tener disciplina. Ves a niños acudiendo a natación, a música, a gimnasia, a aprender un idioma y eso en ellos se puede generar un aprendizaje de esfuerzo, de voluntad de querer lograr algo y conseguirlo
De la sociedad de hace años donde la disciplina era entendida y a veces rozaba el autoritarismo y hasta la violencia, hemos llegado a un tiempo donde frecuentemente la disciplina ha sido arrinconada y vista como algo negativo u odiado; hay tanto donde elegir que no nos centramos.
Confundir disciplina con castigo o maltrato es una equivocación. Es cierto que si pensamos en la disciplina en los colegios de hace años nos vienen imágenes de profesores dando con una vara a los niños, o manteniéndolos de rodillas durante horas. La disciplina de hace años en los hogares suponía a chavales estudiando continuamente, responsabilizándose de tareas domésticas o ayudando a sus padres, etc. Ahora frecuentemente es todo lo contrario; chavales que no hacen sus tareas, que no ayudan en casa y ,que se pasan horas  con la consola
Pero la disciplina en su justa medida no es negativa, sino todo lo contrario. Cuando hablamos de justa medida Seguir leyendo…

Sin miedo a la tristeza

Sin miedo a la tristeza

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“No puedes estar con tristeza”,  “No te permitimos llorar”. “Tienes que estar alegre y con pensamientos positivos”. Esto es un resumen de lo que hace unos días me contaba una mujer que se había separado recientemente. A su alrededor prácticamente todo el mundo le presionaba para que viese lo bueno que tenía, para que no sufriese, que hiciese muchas actividades y que se dejase de sentimientos de tristeza. Así que ella ya no sólo acababa sintiéndose mal por la separación de su pareja, sino también por sentir tristeza. Doble presión que acababa sufriendo.

Como ese ejemplo muchos; un hombre que tienen ingresado a su padre a punto de morir, una mujer que le han diagnosticado de cáncer, una pérdida de empleo de un trabajador de mediana edad, o incluso una vuelta de las vacaciones. Son situaciones que generan y tienen que generar tristeza porque estamos perdiendo algo valioso para nosotros, aunque por supuesto no con la misma gravedad, y eso duele.

Es entonces donde puede aparecer la tristeza como una respuesta adaptativa, aunque por desgracia muchas veces se considera que es una emoción negativa, simplemente desde la perspectiva de que cuando uno está triste lo pasa mal. 

Eso es una equivocación. No hay emociones negativas ya que todas responden a una forma de readaptarnos a Seguir leyendo…