Las caricias

 caricias1Las caricias son las unidades más básicas e importantes de reconocimiento y amor que mostramos. Desde que nacemos forman parte de las relaciones que establecemos, conformando nuestra identidad y la forma de relacionarnos con los demás. Cuando salimos del vientre materno vamos a estar sometidos a diferentes caricias: nutricias, corporales, verbales, gestuales que serán de mayor o menor abundancia según el contexto donde nazcamos. Poniendo dos casos extremos no es lo mismo un niño que llega al mundo y es arropado por sus padres, que le dan el pecho, que lo tocan, que lo cogen cuando llora, que le dan calor, que lo acarician y lo lavan, que un bebe que nace, lo abandonan al poco tiempo y va a un centro de protección donde permanece en una cuna durante horas, sin una atención personalizada sobre él y con una estimulación física y emocional muy precariaLas caricias no implican deslizar la mano por el rostro o el cuerpo de alguien. No son meras expresiones táctiles, en absoluto, son formas de reconocer y nutrir a la otra persona que se pueden hacer de forma gestual (una sonrisa), verbal (te quiero, eres una persona muy buena), escrita (una carta, un mail), material (un Seguir leyendo…

No tengo autocontrol y exploto de ira

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Hay muchas personas que he atendido en la consulta sin autocontrol y cuyo motivo principal a la hora de solicitar ayuda psicoterapeutica era por su sensación de que a veces explotaban sin razón o de forma desproporcionada, lo que les había generado problemas y rupturas de pareja, conflictos familiares, dificultades laborales o con las amistades, etc.
Recuerdo una chica de treinta años que comentaba que en cada pequeño conflicto con su pareja ella acababa perdiendo los nervios: “No sé qué me pasa pero es que exploto y digo cualquier cosa….Es como si tuviese una ametralladora dentro que cuando sale empiezo a disparar sin control, y es que me acabo sintiendo fatal luego y culpable…sobre todo me molesta tener esa sensación de que no soy capaz de controlar mi enfado y de arrasar con todo, de no tener ningún autocontrol sobre lo que me sucede”.
Así que en su caso, aunque a veces pudiese tener motivos reales y objetivos para molestarse acababa perdiendo legitimidad o razón por la forma en que lo expresaba (explosiones de ira, gritos, amenazas, insultos, portazos, llantos descontrolados, etc).

El autocontrol

Las personas frecuentemente confundimos el querer controlar lo que sentimos con lo que hacemos con dicha emoción.
Respecto a lo primero es importante Seguir leyendo…

Yihadismo, fanatismo que mata sin razón

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Tras los hechos acontecidos ayer en París del atentado cometido en el semanario satírico Charlie Hebdo éste va  a ser nuestro primer artículo del año, ya que desde Grupo Punto Medio, somos personas antes que profesionales, y por tanto lo sucedido ayer en Francia nos conmueve y genera grandes interrogantes, pensamientos, y sentimientos. Hubiésemos preferido que fuese otra temática, pero la actualidad nos hace responder, aunque no seamos expertos del tema, y no quedarnos bloqueados, como se persigue con este tipo de acciones terroristas, sembrar miedo, temor, inseguridad, silencio, fanatismo y autoritarismo.

La noticia ya la sabemos todos; dos jóvenes, de no más de treinta y cinco años, entraron en la revista Charlie Hebdo y fueron asesinando a distintas personas, señalando que querían vengar la ofensa que desde ese medio se había hecho contra Mahoma, por una serie de caricaturas publicadas, algunas de ellas hace diez años. Han matado a doce personas, entre ellas a un policía musulmán, religión que ponen como escudo de sus acciones.

En el yihadismo, en nombre de Alá, (de defenderle, de vengarle, de imponerle ) se justifica cualquier acto violento, legitimándose violencia terrorista, como la acontecida ayer. Curioso es que el yihadista forma parte del islam, y se declara musulmán, cuando en Seguir leyendo…

Queridos Reyes Magos: que no nos miren sólo en Navidad

la otra carta

Hablando de los reyes magos, durante los pasados días dos familias que atiendo en psicoterapia han traído a la intervención el último anuncio de la multinacional Ikea, llamado La otra carta, y que podéis visualizar casi al final del artículo. Yo, que estaba pensando en escribir este último post del año 2014 centrado en saber regalar, y en que las necesidades de los hijos no son rodearlos de cosas materiales, lo acogí con determinación.

Todo empezó hace un mes cuando un padre y una madre en pleno proceso de mediación familiar para su separación estaban comentando lo que se iban a gastar en los regalos de reyes para su hija de doce años, seiscientos euros.

Comencé a preguntarme lo que hubiese preferido esta niña. Posiblemente que sus padres no hubiesen estado discutiendo los últimos catorce meses, no ver a su madre llorar diariamente, a su padre durmiendo en el sofá a veces, cenas donde nadie hablaba y se palpaba la tensión, etc.

Este post va a ser una carta para los reyes magos que va referido a padres y madres. No está escrita por mí, sino basada en los testimonios y confidencias de niñas y niños que veo diariamente en psicoterapia, con o sin sus Seguir leyendo…

El miedo escénico, como otros miedos, se trata y se supera

miedo

Hace unos días salió la noticia en prensa de que Pastora Soler, cantante, con una experiencia de casi veinte años; realizando conciertos por todo el país, saliendo ante el público, con una dilata y exitosa experiencia, y estando en numerosos escenarios, dejaba los escenarios debido a su miedo escénico.

Según he leído tuvo que interrumpir una actuación tras sentir que le fallaban las fuerzas. Esta situación según pude saber parece tener su origen en marzo del presente año cuando la cantante sufrió un desvanecimiento y se cayó en mitad de su actuación, que tuvo que suspender. Ella quiso seguir los siguientes meses como si nada hubiese pasado, confiando en que lo podría resolver sin problema, y llevando su vida de forma natural, pero el malestar estaba ahí haciéndose más fuerte.

Ayer, trece de diciembre, Joaquín Sabina acabó su concierto antes de tiempo, señalando que padeció  un ataque de pánico; llevaba tiempo sin actuar, y tuvo que finaliar el concierto señalando que” no se encontraba muy bien”.

Muchas personas recurren a lo mismo cuando hay una situación que les genera ansiedad y acaban dándose ánimos de “Tu puedes”, “Esto no es nada”, “Lo has hecho toda la vida”, “No te pongas nervioso..”etc, que son mensajes totalmente Seguir leyendo…

Las niñas y niños de hoy, adultos del mañana

niño con padres

Hoy, veinte de noviembre, se celebra el día mundial de la infancia.¡ Qué bien queda escrito en multitud de documentos oficiales, y qué lejano se advierte en la práctica cuando uno escucha en su día  adía la situación de muchos menores en familias con recursos económicos y en las que no los tienen.

Ayer, sin ir mas lejos, una madre recién separada señalaba en la consulta, que no quería que el padre de la niña pudiese verle, porque sentía mucha rabia por el daño que su ex pareja le había hecho al quererse separar cuando ella barajaba la opción de poder continuar la relación, y recibir terapia de pareja.

Es curioso, a esta pareja que les había visto en algunas ocasiones previas, y les pude acompañar en la decisión de su ruptura, señalaban, hacía unas semanas, que su principal objetivo es que su hija estuviese lo mejor posible, porque es lo que más les importa a ambos.

Eso, tan simple y claro, es un derecho del niño; poder disponer de su padre y de su madre sin que uno de ellos se lo impida. Sin embargo, esto continuamente se ve vulnerado en las rupturas de pareja; de todas las clases sociales y circunstancias económicas. padres Seguir leyendo…

Conciliación laboral y familiar: ¿un espejismo?

conciliacion laboral-familiar

Hace unos días me invitaron a participar en un evento sobre trabajo y conciliación familiar. La verdad es que me resultó muy interesante, sobre todo por los asistentes, que en realidad contaban con la mayor experiencia que se podía tener; ser padres y madres y trabajar con empleo remunerado fuera o dentro del hogar familiar.

Una de las cosas que me llamó la atención, y que no deja de ser un reflejo social de lo que sucede actualmente, es que el ochenta por ciento de los asistentes eran mujeres, y pocas de ellas habían acudido con su marido, a pesar de que todas los asistentes estaban viviendo en pareja.

Esto no es más que una muestra de que el tema de conciliación de trabajo y familia sigue siendo sentido erróneamente como de las mujeres. Seguimos siendo nosotras las que tenemos esa sensación y sentimiento de no llegar a todo, de no saber si hacemos bien al disfrutar con nuestro trabajo, si no es bueno querer trabajar fuera de casa, si nos equivocamos por no estar tanto tiempo con los hijos, si debemos elegir entre una exitosa carrera profesional o la maternidad…Nos fustigamos, y nos fustigan, sin parar.

De hecho, las cifras hablan por sí solas Seguir leyendo…

DI-capacitados: ver la capacidad en la esquizofrenia

Con ocasión de la semana de la salud mental, y de la celebración el pasado día 10 de octubre del Día Mundial de la Salud Mental asociaciones de pacientes de varios lugares de España y profesionales sanitarios han puesto en marcha Di_capacitados, una iniciativa que recoge, a través de vídeo-documentales, el testimonio de personas que viven con esquizofrenia y que han alcanzado una vida normalizada. Cuando hablo de este término me refiero sobre todo a poder tener trabajo y valerse por sí mismo/a, ser independiente, encargarse de su propia salud, tener pareja y familia, en definitiva vivir como cualquier otra persona que pueda padecer una enfermedad, pero que no es esclavo de ella.

En España, se estima que un millón de personas tienen problemas de salud mental grave. De ellas, 400.000 están diagnosticadas de esquizofrenia. Según la Confederación Española de Agrupaciones de Familiares y Personas con Enfermedad Mental (Feafes) sólo el 14 % de los pacientes con esquizofrenia consigue integrarse en el mundo laboral, y sin embargo ésto es básico para, no sólo conseguir una mayor integración social, económica y laboral, sino una mejora y evolución de cara a la enfermedad. Por desgracia todavía existen en la sociedad múltiples prejuicios, imágenes distorsionadas y estigmas respecto a la esquizofrenia que Seguir leyendo…

Estoy o me siento solo

Alone in a Crowd


“Me siento solo. Observo a la gente de alrededor en mi trabajo, mis vecinos, familiares y creo que yo no tengo lo mismo.. Puedo estar acompañado por otras personas; pareja y sin embargo tengo un profundo sentimiento de soledad que me hace estar triste, angustiado y verme raro frente a los demás.”
Estas palabras no son excepcionales, las he escuchado en la terapia frecuentemente. El sentimiento de soledad a menudo es profundo, invasivo y amargo, y la persona siente que le va a ser difícil superarlo, salir de esa sensación de desprotección y vulnerabilidad, de estar “out”.

Hay personas que rompen con sus parejas y se sienten fuera de lugar y con profundos vacíos. Lógicamente, cuando uno después de haber estado tiempo junto a alguien rompe la relación, muchos de esos espacios,  que antes eran compartidos con el otro, se quedan flotando y un tanto inertes. Por tanto es normal entonces que uno pueda sentirse desorientado y solo, ya que en ciertos aspectos de su vida lo está, así que lo mejor es no temer esa soledad y afrontar el significado del sentimiento.

 El estar solo es un dato objetivo; uno lo está muchas veces, cuando va de paseo, cuando hace cosas en exclusiva, Seguir leyendo…

Despedimos a Robin Williams con su película “Despertares”

robin williams-robert de niro

La muerte de Robin Williams hace unas semanas y homenajeado ayer en los EMMY nos ha traído a la memoria gran número de sus películas, y una se da cuenta que hay actores y actrices que nos van acompañando a lo largo de los años, creciendo y envejeciendo como nosotros. Quizás él fue uno de aquellos que en absoluto pasó desapercibido ya que algunos de sus personajes impactaron en la construcción de la identidad de varias generaciones.

Siempre le vi un semblante triste y sufriente, a pesar de su enorme despliegue de muecas y sonrisas. Me pregunto también de qué forma fue tratando su depresión a lo largo de estos últimos años; si con psicoterapia, con antidepresivos, o combinó ambas, lo cierto es que no lo sé. Señalan que fue la noticia de padecer parkinson lo que le precipitó al suicidio; solo él lo sabe.

En gran parte de sus filmes estaban presentes aspectos y emociones muy humanas con los que todos nos podemos sentir identificados. Además en muchas de ellas se presentaban personas azotadas por traumas, miedos, bloqueos, depresiones, escepticismos, deseos de superación, inquietudes, etc, junto al acompañamiento que tenían para superarlo. Aparecía entonces en muchos de sus filmes la esencia básica Seguir leyendo…