Aquí y ahora, sin huir de nuestra conciencia

aqui-y-ahoraAquí y ahora desde la psicoterapia

Aquí y ahora tendría que ser gran parte de nuestro estado vital, de nuestra forma de posicionarnos ante la vida y de un estado mental permanente que por supuesto revertiría en el plano psicológico.

Aquí y ahora puede ser la mera conjugación de dos palabras que aparentemente no tienen nada que ver. Una representa la situación en la que la persona se encuentra que es ésta, y no otra. El ahora muestra el momento específico en el que vive. 

Estar en el aquí y ahora puede parecer algo sencillo, pero nada más lejos de la realidad. Hay en culturas y sociedades donde desde la más tierna infancia se fomenta el vivir el momento, saborearlo, también porque en muchas de ellas las personas viven en un nivel de incertidumbre tal que no saben lo que les deparará el día siguiente, pero la presión externa e interna es entonces baja.
Aquí y ahora es centrarte en este momento y en este lugar, es vivir el presente sin adelantarse o retrasarse a otro momento que o bien todavía no ha venido, o bien ya pasó.
Solemos escapar, sin darnos cuenta del aquí y ahora, también hemos sido educados para eso. Vivimos en una cultura que huye del aquí y ahora Seguir leyendo…

Yihadismo, fanatismo que mata sin razón

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Tras los hechos acontecidos ayer en París del atentado cometido en el semanario satírico Charlie Hebdo éste va  a ser nuestro primer artículo del año, ya que desde Grupo Punto Medio, somos personas antes que profesionales, y por tanto lo sucedido ayer en Francia nos conmueve y genera grandes interrogantes, pensamientos, y sentimientos. Hubiésemos preferido que fuese otra temática, pero la actualidad nos hace responder, aunque no seamos expertos del tema, y no quedarnos bloqueados, como se persigue con este tipo de acciones terroristas, sembrar miedo, temor, inseguridad, silencio, fanatismo y autoritarismo.

La noticia ya la sabemos todos; dos jóvenes, de no más de treinta y cinco años, entraron en la revista Charlie Hebdo y fueron asesinando a distintas personas, señalando que querían vengar la ofensa que desde ese medio se había hecho contra Mahoma, por una serie de caricaturas publicadas, algunas de ellas hace diez años. Han matado a doce personas, entre ellas a un policía musulmán, religión que ponen como escudo de sus acciones.

En el yihadismo, en nombre de Alá, (de defenderle, de vengarle, de imponerle ) se justifica cualquier acto violento, legitimándose violencia terrorista, como la acontecida ayer. Curioso es que el yihadista forma parte del islam, y se declara musulmán, cuando en Seguir leyendo…

El trabajo de conseguir trabajo

Según las últimas encuestas del Centro de Investigaciones Sociológicas de los meses de enero y febrero de 2014, la mayor preocupación para los españoles es el desempleo (80%). Esto no sorprende, especialmente dada la situación económica y social que se vive en nuestro país, pero no deja de sorprender y preocupar que un 57% de los entrevistados por el CIS que están en paro consideran que la probabilidad de encontrar empleo este año es “poco o nada probable”, frente a un 35% que confía en poder colocarse este 2014.

Cifra notablemente alta que es un claro indicador de una visión en la que el esfuerzo parece que no va a conllevar el logro de un empleo por esa creencia escéptica, y donde las cifras de desempleo no son nada alentadoras.

Pero trabajar ya no es una mera cuestión de suerte, o de que alguien te conozca. Para trabajar hay que estar activo todo el día, y en absoluto me refiero a estar buscando empleo de forma continua, ya que eso es frustrante y además la realidad es la que es, pero a mí no deja de llamarme la atención que las oportunidades se den por pérdidas ya antes de intentarlo.

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Y es ahí donde Seguir leyendo…

Por qué te afectan los recortes en servicios sociales

Hace diez días salía una noticia  en El País que denunciaba lo siguiente: “La cifra de menores en situación de riesgo de exclusión o maltrato atendidos por el Ayuntamiento de Madrid se ha disparado un 24% en dos años. Sin embargo, y pese a que eso es indicativo de que pueden ser muchos más los que necesiten de apoyo, los servicios sociales municipales se han recortado en presupuesto y personal.”

Los centros que se encargan de dar estos servicios son los Centros de Atención a la Infancia que son financiados por el Ayuntamiento de Madrid y que en 2011, atendieron a 5.910 familias y 10.893 menores, en 2012, a 6.915 familias y 12.879 menores y en 2013, a 7.241 familias y 13.474 menores. Es decir, en dos años se incrementó la cifra de menores un 24%, y sin embargo este año 2014 han recortado un 10% de su presupuesto.

¿Por qué me parece importante escribir un post sobre este hecho? Podría parecer que lo que me mueve en un principio es que trabajo ahí. Por supuesto que eso no lo dejo de lado, también podría ser porque a mi alrededor y junto a mí, trabaja un “equipazo” de trabajadoras sociales, educadoras y psicólogas Seguir leyendo…

APRENDER A PLANIFICARME

Aprender a planificarme no es cosa fácil

Comienza un nuevo año y los propósitos y objetivos invaden las agendas; Muchas personas se plantean mejorar de trabajo, hacer más ejercicio, adelgazar, tener una mejor relación de pareja, dormir más, estudiar más profundamente, etc, etc, y a menudo pocas lo llevan a su término, y eso es, frecuentemente, por una mala planificación que genera que la persona acabe frustrándose y tirando la toalla.

La vida no se puede planificar porque es imposible controlar todo lo que nos sucede, pero marcarse objetivos implica también avanzar, superarse y no resignarse a que nuestro destino es fruto de una naturaleza misteriosa ajena a nosotros. Siempre hay algo que nosotros podremos hacer, y de hecho eso es lo que nos hace diferentes a unas personas de otras ante la misma situación; unas responden de una manera y otras de forma muy distinta afrontado un mismo hecho.

Una de las cuestiones que más frustra es no lograr lo que deseamos, pero la principal dificultad es que a menudo nuestras metas son o bien poco realistas, o bien muy abstractas y generales, lo que conlleva que llevarlas a la práctica sea más difícil por su inespecificidad.

Planificar las cosas supone también tener en cuenta Seguir leyendo…

LUCHA CONTRA TUS PREJUICIOS RESPECTO A LA ENFERMEDAD MENTAL

Hace menos de una semana FEAFES, la Confederación Española de Agrupaciones de Familiares y Personas con Enfermedad Mental comenzó una campaña que ha vestido las calles de la ciudad de Madrid de mensajes que contradicen con sus imágenes los prejuicios y estigmas hacia la enfermedad mental. Los poster, en metros y marquesinas de autobús, explican que “gracias a la ayuda de profesionales de la Salud Mental y de las asociaciones de pacientes y familiares, al acceso al tratamiento adecuado y la integración y aceptación social, las personas con enfermedad mental pueden tener, hoy en día, una vida normal”.

¿Pero queremos que las personas que padecen una enfermedad mental tengan una vida normal? Parece que precisamente lo que evitamos es eso a través de nuestros prejuicios, la estigmatización y un enfoque distorsionado del tratamiento. Y es que a través de esa construcción del estigma se logra una desaprobación social caracterizada por características o creencias personales que son percibidas como contrarias a lo que se entiende como «normal».

Cuantas veces he escuchado a personas aparentemente cultas y de entornos formados:

«Me da miedo esta persona porque está «loca» y me puede hacer algo . Creemos erróneamente que son personas violentas y eso nos asusta pero la enfermedad Seguir leyendo…

¿QUIÉN ES PELIGROSO PARA LA PERSONA QUE PADECE UNA ENFERMEDAD MENTAL?

Hace unos días conversaba con un grupo de amigas en una cafetería. Una de ellas señalaba lo incómoda que se sentía porque en su grupo de teatro se había incorporado una persona que padecía un trastorno bipolar; él mismo lo había dicho tras la primera reunión tomando unas cervezas. Le describió como una persona amable pero poco estable y cambiante en su humor. Confesó que estaba preocupada porque ese chico les pudiese hacer algo a los miembros del grupo, que le siguiera a su casa; tenía miedo y consideraba que podía ser una persona peligrosa.

Los prejuicios

Todavía me sorprende, y me seguirá sorprendiendo, el desconocimiento que hay de la enfermedad mental. ¡Qué daño han hecho películas como Psicosis, El cabo del miedo, El silencio de los corderos, Atracción fatal etc, que nos han mostrado a personas con trastornos mentales peligrosas, agresivas, descontroladas! en definitiva, a asesinos. Esto en el mundo de la ficción, pero los medios de comunicación en general no hacen más que reforzar esa imagen de que el enfermo es “peligroso”. 

El porcentaje de muertes causadas por personas que padecen un trastorno mental no es mayor que el de personas que no la padecen y que a lo mejor tienen personalidades Seguir leyendo…

DESEMPLEO NO CONLLEVA ESTAR PARADO

desempleo Cifra alarmante la del desempleo en nuestro país que han presentado hoy 25 de abril. Según esta estadística, el total de parados aumentó en 237.400 desempleados en el primer trimestre de 2013. Con ello, el número de personas que pese a estar en edad y disposición de trabajar no encuentran empleo aumenta hasta los 6.202.700.

No es una masa de gente. Son personas concretas y familias que viven en angustia, malestar e incertidumbre. El número de hogares que tienen a todos sus miembros activos en paro se incrementa en 72.400 en este primer trimestre y se sitúa en 1.906.100. Vergonzoso, alarmante, triste, desalentador y peligroso. Y es que el empleo no es un mero medio de supervivencia, sino que es un factor fundamental que influye a nivel personal, familiar, económico, social, y nos permite tener un status dentro de la sociedad, un reconocimiento de nuestra valía, de nuestro esfuerzo, de permitirnos ser más independientes, de lograr seguridad, de valernos por nosotros mismos y poder ayudar a los demás,etc.

Este post va dedicado a esos hombres y mujeres que están en desempleo; a las personas jóvenes que no pueden comenzar a trabajar, a los mayores de cuarenta y cinco años que se les restringe las posibilidades, a los que tienen formación y Seguir leyendo…

PSIQUIATRIZANDO EL DOLOR

consumir psicofarmacosHace pocas semanas en una encuesta de la OCU a más de 2.000 españoles de entre 18 y 74 años se revelaba el altísimo consumo de ansiolíticos. Un 29% de los españoles señalaba haber tomado medicamentos para la ansiedad en el último año y más de una tercera parte que lleva medicándose más de un año se ajusta a un perfil de dependencia, es decir, al final se acaban tomando de forma prolongada y si no los tienen a mano sienten ansiedad y se sienten inseguros e incapaces de afrontar ciertas situaciones (se genera un malestar secundario por la toma del medicamento).

En la encuesta se preguntó a los entrevistados acerca de los medicamentos que habían tomado para tranquilizarse o sentirse más relajados, ya fueran ansiolíticos, somníferos, antidepresivos u opiáceos. Los tranquilizantes naturales, como la valeriana, y las infusiones de hierbas, como la tila o la manzanilla, no están contabilizadas en este dato.

De esta forma en los datos se muestra como 4 de cada 10 españoles han recurrido en alguna ocasión a medicamentos para tratar la ansiedad; en el caso de las mujeres ese porcentaje se eleva hasta el 50% .¿Cómo es posible esto?

Os voy hablar de casos que me encuentro cotidianamente en la consulta que han pasado Seguir leyendo…

COMPRENDER QUE AQUEL NO ERA YO

http://www.youtube.com/watch?v=7fdnXby_6lA
Niños de menos de diez años empuñando armas; sin miedo a morir y dejando de vivir. De eso trata el cortometraje ‘Aquel no era yo’, escrito y dirigido por Esteban Crespo. En él se cuenta la historia del encuentro entre dos personas, un niño africano y una mujer española unidos por el dolor, la violencia y la muerte. El cortometraje se estrenó el pasado 9 de febrero en un acto organizado por distintas ONG españolas Fundación El CompromisoAmnistía InternacionalSave The ChildrenEntreculturasAlboan, etc. Pocos días después, el 12 de febrero, se celebraba el Día Mundial contra la Utilización de Niños y Niñas Soldado.

Como características de estos menores podemos destacar que no tienen conciencia de la muerte, no sienten, reconocen ni aprenden el valor de su vida y de la de los demás, permaneciendo en manos de adultos que les utilizan y adiestran para que aprendan que el respeto y la fuerza se consiguen con sangre, violencia y armas. A cambio les dan una comunidad de pertenencia, una «pseudofamilia», un lugar de referencia.

¿Cómo recuperar la niñez después de todo lo que han visto y hecho?, ¿Se puede volver a ser inocente, a creer, a confiar, a amar y a amarse, a ser uno mismo cuando el daño psicológico Seguir leyendo…