Violencia contra las mujeres, detalles sutiles

La violencia contra las mujeres

violencia contra las mujeres

La violencia contra las mujeres no radica exclusivamente en golpes físicos, moratones, fracturas, insultos o muertes. Muchas veces creemos erróneamente que violencia contra las mujeres son los casos que salen en el telediario, las estadísticas de mujeres fallecidas a manos de sus parejas, etc.

La violencia  contra las mujeres es frecuentemente mucho más sutil. Se basa en ver y considerar de forma frecuentemente no consciente, sino interiorizada por una sociedad patriarcal, a la mujer como un objeto como una propiedad, sin personalidad o poder de decisión y elección. Una herramienta que implica satisfacción para la persona que lo usa; sea para el deseo, el narcisismo, la seguridad, la compañía,etc, por lo tanto es vista como que no tiene, o no debe tener, deseo o carácter propio.

Este próximo 7 de noviembre se va a celebrar una manifestación que denuncia la violencia contra las mujeres y donde todas las personas que acudan podrán abiertamente manifestar su rechazo a la misma y su compromiso por visibilizarla y que no quede como una cuestión de las mujeres, sino como un problema social que afecta a personas de todas las edades, culturas, nivel económico, etc. Pero no es suficiente, es en nuestro día a día Seguir leyendo…

Despedimos a Robin Williams con su película «Despertares»

robin williams-robert de niro

La muerte de Robin Williams hace unas semanas y homenajeado ayer en los EMMY nos ha traído a la memoria gran número de sus películas, y una se da cuenta que hay actores y actrices que nos van acompañando a lo largo de los años, creciendo y envejeciendo como nosotros. Quizás él fue uno de aquellos que en absoluto pasó desapercibido ya que algunos de sus personajes impactaron en la construcción de la identidad de varias generaciones.

Siempre le vi un semblante triste y sufriente, a pesar de su enorme despliegue de muecas y sonrisas. Me pregunto también de qué forma fue tratando su depresión a lo largo de estos últimos años; si con psicoterapia, con antidepresivos, o combinó ambas, lo cierto es que no lo sé. Señalan que fue la noticia de padecer parkinson lo que le precipitó al suicidio; solo él lo sabe.

En gran parte de sus filmes estaban presentes aspectos y emociones muy humanas con los que todos nos podemos sentir identificados. Además en muchas de ellas se presentaban personas azotadas por traumas, miedos, bloqueos, depresiones, escepticismos, deseos de superación, inquietudes, etc, junto al acompañamiento que tenían para superarlo. Aparecía entonces en muchos de sus filmes la esencia básica Seguir leyendo…

TRISTEZA, ESA EMOCIÓN NECESARIA QUE NO ES DEPRESIÓN

Tristeza, esa gran desconocida

 «A ese sentimiento desconocido cuyo tedio, cuya dulzura me obsesionan, dudo en darle el nombre, el hermoso y grave nombre de tristeza. Es un sentimiento tan total, tan egoísta, que casi me produce vergüenza, cuando la tristeza siempre me ha parecido honrosa. No la conocía, tan sólo el tedio, el pesar, más raramente el remordimiento. Hoy, algo me envuelve como una seda, inquietante y dulce, separándome de los demás.”  Del libro «Buenos días, tristeza» de Françoise Sagan.

La tristeza es una de las emociones más importantes y vitales que poseemos. Nos duele cuando se nos va algo; sea una perdida por muerte, un trabajo, una ruptura, una enfermedad nuestra o de alguna persona querida, una discusión con alguien a quien estimamos, etc, y una forma de manifestarse es la tristeza. Con la tristeza no hay un dolor físico pero sí psíquico que puede ser transitorio, que se puede reconvertir o ir de la mano con la ansiedad o la rabia, o que se puede instalar como estado vital permanente.

Hay muchas cosas que nos duelen y que nos tienen que doler, porque si no nos doliesen perderían el valor de lo que han significado para nosotros: Un trabajo, una persona Seguir leyendo…

¿PSICOTERAPIA, EN QUÉ PUEDE AYUDARNOS ?

La psicoterapia, apoyos emocionales de gran ayuda

Cuando una persona se plantea solicitar psicoterapia lleva dando vueltas a una necesidad de que haya un cambio en su vida (me he separado y estoy dolido/a, me encuentro triste sin motivo, tengo malísima relación con mis padres, me siento inseguro/a ante todo lo que me rodea, tengo poca ilusión por vivir, no soy capaz de establecer una relación de pareja, tengo ansiedad, mi pareja y yo no paramos de discutir, no consigo los objetivos que me había planteado y me siento hundido/a, ha fallecido una persona importante….. ) Y es que cuando estamos mal, cada uno está mal para sí mismo/a. Lo que está próximo lo vemos más grande y todo lo que está más alejado deja de tener importancia; sufrimos, y frecuentemente no sabemos cómo salir de esa situación, lo que incluso nos hace sentir culpables y encontrarnos peor.

El pedir ayuda profesional es un paso que por desgracia cuesta mucho dar. Frecuentemente hay personas que llaman para interesarse por la terapia, y luego no acaban de dar el paso porque a menudo les da miedo (el no saber qué profesional se van a encontrar, el pensar que no han sido capaces de solucionar sus Seguir leyendo…

¿CON QUÉ OJOS NOS MIRAMOS?

Gracias a una amiga gran seguidora de un terapeuta fiel supe de este vídeo, referente a una campaña que hizo Dove. Ella me pedía opinión sobre lo que salía en el mismo, así que en forma de artículo va la respuesta. En el vídeo les pidieron a algunas mujeres que se describieran, y luego a otra persona que hiciese lo mismo. Un retratista profesional del FBI hizo los dos dibujos y el resultado dice mucho de cómo nos vemos, muy diferente a la imagen que pueden tener los demás sobre nosotros.

Curioso y sorprendente, podríamos señalar; La imagen que tenemos las mujeres de nosotras mismas es radicalmente peor e incluso muy diferente a la que personas cercanas a nosotros tienen de nosotras, o a lo que podamos ser en realidad. Generalmente nos percibimos de una forma mucho más negativa de cómo nos ven los demás y notablemente peor de lo que somos. En los varones también sucede, sobre todo de cara a su personalidad, pero su devaluación hacia su físico es bastante menor, aunque en estos tiempos se haya visto incrementado .

Lo que acabáis de visualizar podríamos resumirlo en que poseemos poca autoestima o que hay una falta de valoración personal, pero esto Seguir leyendo…

PSIQUIATRIZANDO EL DOLOR

consumir psicofarmacosHace pocas semanas en una encuesta de la OCU a más de 2.000 españoles de entre 18 y 74 años se revelaba el altísimo consumo de ansiolíticos. Un 29% de los españoles señalaba haber tomado medicamentos para la ansiedad en el último año y más de una tercera parte que lleva medicándose más de un año se ajusta a un perfil de dependencia, es decir, al final se acaban tomando de forma prolongada y si no los tienen a mano sienten ansiedad y se sienten inseguros e incapaces de afrontar ciertas situaciones (se genera un malestar secundario por la toma del medicamento).

En la encuesta se preguntó a los entrevistados acerca de los medicamentos que habían tomado para tranquilizarse o sentirse más relajados, ya fueran ansiolíticos, somníferos, antidepresivos u opiáceos. Los tranquilizantes naturales, como la valeriana, y las infusiones de hierbas, como la tila o la manzanilla, no están contabilizadas en este dato.

De esta forma en los datos se muestra como 4 de cada 10 españoles han recurrido en alguna ocasión a medicamentos para tratar la ansiedad; en el caso de las mujeres ese porcentaje se eleva hasta el 50% .¿Cómo es posible esto?

Os voy hablar de casos que me encuentro cotidianamente en la consulta que han pasado Seguir leyendo…

LA RED Y LA PRIVACIDAD

         

La red, sin duda, nos ha hecho la vida más fácil. Vivimos en sociedades hiperconectadas y podemos vender, intercambiar, comprar en cuestión de minutos y en tiempo real. Nos permite estar informados y actualizados continuamente las 24 horas al día, a una velocidad que ni siquiera podemos digerir porque está en continua producción y actualización.

Una de sus grandes posibilidades es que podemos establecer sistemas de apoyo y cooperación a escala global en cuestión de horas y acercarnos a personajes públicos que antes se veían inalcanzables, y hasta les hacemos rectificar ante sus equivocaciones, porque la red te ama o te arrasa con una velocidad vertiginosa.

La red tiene poder, pero los datos que ponemos en ella tienen un valor para cada persona que las emite y para el que las puede recibir según las inquietudes o motivaciones que se tengan; que pueden ser muy honestas o por el contrario altamente fraudulentas, corruptas o dañinas.

Aunque en otro artículo hablaré del «enganche a la red desde un punto de vista psicológico» (el estar dentro, el permanecer conectados, sentirse parte de, integrado, valioso, ganador) sí que me gustaría destacar varios puntos respecto a red y las relaciones privadas o íntimas que se construyen; no como alarma, en absoluto, pero sí como Seguir leyendo…

TERAPIAS TELEFÓNICAS O TELEMÁTICAS, UNA BUENA ALTERNATIVA

Cuando comencé a ejercer como psicóloga, hace más de trece años, eso de atender terapias por teléfono me sonaba algo frío y era bastante reacia. Luego, la propia experiencia me abrió los ojos cuando pacientes se mudaban a otras ciudades o países. Quedábamos para poder continuar la terapia por teléfono y el progreso era evidente. Después se incorporó el Skype en algunos casos y la evolución de la terapia continuaba de la misma forma. Lo facilitaba mucho el haber creado ese vínculo o “alianza” terapéutica previa, que se había construido en el despacho, para poder continuar con la terapia de forma no presencial.

Más tarde por circunstancias de la organización donde trabajaba comencé a tratar a personas que vivían en otros lugares y no podían desplazarse por motivos laborales, familiares, económicos o de salud. Con la mayoría de ellas intentaba quedar físicamente en algún momento del proceso, pero con otras la relación se tuvo que basar en las sesiones telefónicas. Mi sensación no fue que se mejorase menos por utilizar esta vía y que se podía realizar un buen proceso de acompañamiento terapéutico psicológico si se realizaba de forma ordenada, periódica, constante y con objetivos terapéuticos claros.

Hay estudios publicados recientemente que sugieren que la Seguir leyendo…

LA RENTABILIDAD DEL MIEDO

El miedo es de las emociones que más poder tienen en nuestra sociedad actual. Sacado del contexto que implicaría un miedo saludable (protegernos, prepararnos, no ser inconscientes…) esta emoción se ha cultivado como una forma de mantener un poder o de manipular psicológicamente, sea en una relación, hacia una persona, grupo, o incluso de un gobierno. Los frutos nos los comemos diariamente “Cuidado con este trabajo que te pueden echar, No me dejes que te voy a dañar, Si no haces esto voy a denunciarte, Me va a dejar por otro/a, La prima de riesgo alcanza los 600 puntos y vamos al abismo, No te quejes que te pueden despedir, Si no me gusta cómo te portas te castigo, te vas a quedar solo/a…”.
¿Por qué es tan rentable? Porque cuando uno tiene miedo desconfía y a menudo se queda inmovilizado para evitar que la situación se torne peor, o simplemente cambie. Mientras que hay emociones que generan movimiento, buscando que se de un cambio, la invasión por el miedo paraliza, bloquea, inhibe y reprime. Esto es muy rentable para que la persona o grupo que desea beneficiarse o ir adquiriendo poder frente a los demás lo pueda llevar a cabo sin ningún obstáculo. Dejarnos sucumbir por Seguir leyendo…

PUBLICACIÓN EN NOTICIAS POSITIVAS

 

El pasado viernes la agencia de noticias Noticias Positivas publicó nuestro artículo y difundió el mensaje de la Campaña Contra el Negativismo. A lo largo de la semana pasada hemos recibido numerosos comentarios y personas no solo interesadas en el tema, sino señalando la importancia de cuidarse en estos momentos ante un ambiente  desmotivador que acaba por acorralarnos.

Por ello, en estos últimos días en redes sociales como twitter se han difundido una serie de noticias que proclaman la capacidad del ser humano por la superación, la lucha y no la sumisión, el miedo o la resignación, sino todo lo contrario. A alguno que ha criticado esta campaña como una forma de no querer ver una realidad nuestra respuesta es; queremos ver toda la realidad y no solo la que nos «imponen». Además pensemos un poco; ¿Acaso con tantas noticias negativas se fomenta que las personas actúen más? Más bien todo lo contrario. Se incrementa la resignación y por eso vamos en contra de ese tipo de mensajes que tratan de adormilar y deprimir a la persona, porque eso eso es exactamente lo que nos hace más débiles. En estos días se han difundido aspectos de nuevos proyectos de cooperación, el uso Seguir leyendo…