Respuestas ante una agresión sexual

Las respuestas ante una agresión sexual no son únicas o standard, pudiendo ser muy dispares. Esto lo señalo y creo que es fundamental porque solo expertos en estos temas pueden realizar informes periciales con respecto a este tema.

En estas semanas los profesionales que trabajamos con personas que han sufrido traumas por sufrir una agresión sexual nos quedamos estupefactos ante la cantidad de aspectos que se señalan desde la mas completa ignorancia en ámbitos como el jurídico o el periodístico. Me pregunto cuánta gente que habla de consentimiento por parte de la victima en el juicio de la manada ha vivido de cerca una agresión sexual.

Llevo atendiendo durante dos decadas a mujeres de diferentes edades que han sufrido agresiones sexuales en diferentes etapas de su vida, también a hombres, por cierto. Personas que involuntariamente en un momento de su vida se han visto forzadas y agredidas sexualmente, donde no hay una relación sexual de dos personas consentida, sino una imposición y agresión.

Aunque no me voy a meter en las consecuencias devastadoras personales, psicológicas, físicas, familiares  de una agresión sexual quiero resaltar que son de los actos mas dañinos para la identidad que hay, de hecho en las guerras se ha recurrido a la Seguir leyendo…

Emociones, todas necesarias

 

A las emociones frecuentemente se las teme. Nos sentimos esclavos de las mismas sin poder de decisión de qué hacer con ellas. Las emociones, bueno en realidad la palabra emoción, proviene del latín emotivo, que implica movimiento o impulso. En realidad las emociones funcionan para hacernos actuar de determinada manera frente a una circunstancia específica.

Emociones como la culpa, la vergüenza, la alegría o bienestar, el miedo, la tristeza son mecanismos adaptativos que tenemos ante situaciones de nuestra vida y que están y funcionan para protegernos. Pero en realidad muchas veces sucede todo lo contrario y por experiencias tanto vivenciales como interpretativas podemos acabar teniendo determinadas emociones de forma muy desadaptativa. 

Una paciente me comentaba cómo cuando veía a su suegra las emociones que le invadían eran la rabia, el enfado y el malestar, aspecto que ella sentía que escapaba de su control y no podía manejar conscientemente, acarreándole muchos problemas de pareja. Las emociones surgen sin filtro y sin aparente capacidad de control sobre ellas.

 Imaginemos que nos acaba dando una parte de nuestra realidad miedo: el trabajo, los espacios cerrados, las relaciones con los demás, etc, lo cual provoca que la persona pueda estar en una constante activación, ansiedad o desarrolle fobias. Esto no sería sano, ya que Seguir leyendo…

Traumas, es posible recuperarse

traumasTraumas, ser marioneta de mi dolor

Los traumas son recuerdos dramáticos y dolorosos que se quedan instalados en la mente de la persona y se mantienen en el tiempo.
Traumas no son cualquier memoria dolorosa, sino es un recuerdo que en su momento generó una respuesta en el sistema nervioso simpático de, por ejemplo, estrés, dolor, angustia, situación de peligro e impotencia, etc, y que no se tuvo la oportunidad de reparar.
El tamaño e intensidad de los traumas lo determina no sólo la situación que sucedió, sino la forma en que se ha enfocado, acompañado o reparado ese dolor. Por ejemplo, hay una persona que presenció la muerte de su hermano por un atentado terrorista. Tras ese hecho traumático en su familia se habló y se trató de no ocultar lo sucedido, tratando de mantener la estabilidad familiar, unión y dando calma. La intensidad del trauma de esta persona era menor que si en su entorno se hubiese ocultado, si todo hubiese cambiado, si cada uno se hubiese enfrascado en su dolor, etc.
Hay traumas que están más o menos presentes en la vida y se muestran en momentos puntuales y específicos, como es el pánico a los aviones, a los ascensores por haberse Seguir leyendo…

Queridos Reyes Magos: que no nos miren sólo en Navidad

la otra carta

Hablando de los reyes magos, durante los pasados días dos familias que atiendo en psicoterapia han traído a la intervención el último anuncio de la multinacional Ikea, llamado La otra carta, y que podéis visualizar casi al final del artículo. Yo, que estaba pensando en escribir este último post del año 2014 centrado en saber regalar, y en que las necesidades de los hijos no son rodearlos de cosas materiales, lo acogí con determinación.

Todo empezó hace un mes cuando un padre y una madre en pleno proceso de mediación familiar para su separación estaban comentando lo que se iban a gastar en los regalos de reyes para su hija de doce años, seiscientos euros.

Comencé a preguntarme lo que hubiese preferido esta niña. Posiblemente que sus padres no hubiesen estado discutiendo los últimos catorce meses, no ver a su madre llorar diariamente, a su padre durmiendo en el sofá a veces, cenas donde nadie hablaba y se palpaba la tensión, etc.

Este post va a ser una carta para los reyes magos que va referido a padres y madres. No está escrita por mí, sino basada en los testimonios y confidencias de niñas y niños que veo diariamente en psicoterapia, con o sin sus Seguir leyendo…

El miedo escénico, como otros miedos, se trata y se supera

miedo

Hace unos días salió la noticia en prensa de que Pastora Soler, cantante, con una experiencia de casi veinte años; realizando conciertos por todo el país, saliendo ante el público, con una dilata y exitosa experiencia, y estando en numerosos escenarios, dejaba los escenarios debido a su miedo escénico.

Según he leído tuvo que interrumpir una actuación tras sentir que le fallaban las fuerzas. Esta situación según pude saber parece tener su origen en marzo del presente año cuando la cantante sufrió un desvanecimiento y se cayó en mitad de su actuación, que tuvo que suspender. Ella quiso seguir los siguientes meses como si nada hubiese pasado, confiando en que lo podría resolver sin problema, y llevando su vida de forma natural, pero el malestar estaba ahí haciéndose más fuerte.

Ayer, trece de diciembre, Joaquín Sabina acabó su concierto antes de tiempo, señalando que padeció  un ataque de pánico; llevaba tiempo sin actuar, y tuvo que finaliar el concierto señalando que» no se encontraba muy bien».

Muchas personas recurren a lo mismo cuando hay una situación que les genera ansiedad y acaban dándose ánimos de «Tu puedes», «Esto no es nada», «Lo has hecho toda la vida», «No te pongas nervioso..»etc, que son mensajes totalmente Seguir leyendo…

Conciliación laboral y familiar: ¿un espejismo?

conciliacion laboral-familiar

Hace unos días me invitaron a participar en un evento sobre trabajo y conciliación familiar. La verdad es que me resultó muy interesante, sobre todo por los asistentes, que en realidad contaban con la mayor experiencia que se podía tener; ser padres y madres y trabajar con empleo remunerado fuera o dentro del hogar familiar.

Una de las cosas que me llamó la atención, y que no deja de ser un reflejo social de lo que sucede actualmente, es que el ochenta por ciento de los asistentes eran mujeres, y pocas de ellas habían acudido con su marido, a pesar de que todas los asistentes estaban viviendo en pareja.

Esto no es más que una muestra de que el tema de conciliación de trabajo y familia sigue siendo sentido erróneamente como de las mujeres. Seguimos siendo nosotras las que tenemos esa sensación y sentimiento de no llegar a todo, de no saber si hacemos bien al disfrutar con nuestro trabajo, si no es bueno querer trabajar fuera de casa, si nos equivocamos por no estar tanto tiempo con los hijos, si debemos elegir entre una exitosa carrera profesional o la maternidad…Nos fustigamos, y nos fustigan, sin parar.

De hecho, las cifras hablan por sí solas Seguir leyendo…

DI-capacitados: ver la capacidad en la esquizofrenia

Con ocasión de la semana de la salud mental, y de la celebración el pasado día 10 de octubre del Día Mundial de la Salud Mental asociaciones de pacientes de varios lugares de España y profesionales sanitarios han puesto en marcha Di_capacitados, una iniciativa que recoge, a través de vídeo-documentales, el testimonio de personas que viven con esquizofrenia y que han alcanzado una vida normalizada. Cuando hablo de este término me refiero sobre todo a poder tener trabajo y valerse por sí mismo/a, ser independiente, encargarse de su propia salud, tener pareja y familia, en definitiva vivir como cualquier otra persona que pueda padecer una enfermedad, pero que no es esclavo de ella.

En España, se estima que un millón de personas tienen problemas de salud mental grave. De ellas, 400.000 están diagnosticadas de esquizofrenia. Según la Confederación Española de Agrupaciones de Familiares y Personas con Enfermedad Mental (Feafes) sólo el 14 % de los pacientes con esquizofrenia consigue integrarse en el mundo laboral, y sin embargo ésto es básico para, no sólo conseguir una mayor integración social, económica y laboral, sino una mejora y evolución de cara a la enfermedad. Por desgracia todavía existen en la sociedad múltiples prejuicios, imágenes distorsionadas y estigmas respecto a la esquizofrenia que Seguir leyendo…

La vuelta al cole: más importante de lo que pensamos

padres sobreprotectores

Hace unos días una mamá me comentaba en la consulta el miedo que tenía a la vuelta al colegio de su hija de cinco años. Había logrado durante estos últimos meses que la niña no se hiciese pis encima durante el día, y que lo pidiese cuando lo necesitaba sin tener que depender de ningún adulto. Pensaba que en el colegio podría retroceder lo avanzado y eso le generaba mucha angustia y preocupación. 

El hablar con la profesora y poderle orientar sobre cómo los adultos lo habían estado haciendo durante estos meses y les había funcionado es uno de los aspectos claves en los que hay que apoyarse, pero no se puede delegar la responsabilidad de la buena marcha en la vuelta al colegio en el profesorado.
Hay padres y madres que se «enganchan» literalmente a los hijos y son ellos los que sufren cuando se separan de los menores. Les repiten continuamente que van a estar bien, que no pasa nada, que todo va a ser maravilloso, que qué tal están, que si los demás se han portado bien con ellos, que si han tenido problemas….De una forma casi compulsiva funciona como una manera de intentar calmarse ellos mismos, pero que poco Seguir leyendo…

¿Qué hacer en vacaciones?

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Hace pocos días una amiga me comentaba que tenía vacaciones el 1 de agosto y que estaba agobiada porque no tenía nada planificado. Yo me preguntaba si es necesario tenerlo organizado de antemano cuando precisamente vivimos bajo la presión de los horarios durante el invierno y queriendo tener bajo control toda nuestra vida, curiosa ironía de lo que vivir implica.

Las vacaciones es un tiempo donde parece que todo se ralentiza. Muchos pacientes también toman sus vacaciones devolviéndote que aunque tú seas un apoyo no eres imprescindible para que su vida siga adelante, lo que es muy saludable y necesario para una buena terapia psicológica.

Hay personas que se van en pareja de viaje. Esto es un reto para aquellos que pasan poco tiempo juntos ya que a menudo la rutina tapa vacíos de comunicación y de disfrute en la pareja. En vacaciones se suelen pasar muchas horas con la pareja, y es habitual que puedan generarse fricciones. Ahí lo más recomendable puede ser el facilitar que las cosas fluyan de forma mutua, que ambos favorezcan un clima donde opinen de forma diferenciada pero tratando de no discutir por cosas pequeñas o superfluas.

Una paciente que rompió hace unos meses con su pareja después Seguir leyendo…

Etty Hillesum y su abordaje del sufrimiento

Si llegase a sobrevivir esta etapa, surgiré como un ser más sabio y profundo. Mas si sucumbo, moriré como un ser más sabio y profundo. 

Etty Hillesum (1914-1943)

 

auschwitz foto

Hace unos días asistimos a una conferencia en la Fundación Universitaria Chaminade que presentaba la figura de Etty Hillesum (1914-1943). Mujer judía holandesa que vivió en un campo de concentración, y murió en un campo de exterminio de Auschwitz en la Segunda Guerra Mundial. Sus escritos, a través de un diario y cartas, cuando tenía 27 años han supuesto un importante referente para pensadores, filósofos y teólogos, sobre todo a partir de 1981 cuando fueron publicados en Holanda.

Su persona muestra reflexión, superación y maduración dentro de un contexto de inhumanidad, ya que lo que escribe lo hace durante el tiempo en que vive dicho sufrimiento, en el contexto de máximo malestar en el campo de Westerbork donde pasa de estar ahí voluntariamente, a ser prisionera, y morir finalmente en Auschwitz.

diarios etty hillesum

De su figura y escritos me gustaría resaltar lo siguiente, desde el plano más liberador y fortalecedor que inspira a Un terapeuta fiel:

– A menudo se piensa que hablar del sufrimiento vivido genera que nos duela más. La pensadora destacaba que el hombre occidental no valora el sufrimiento Seguir leyendo…